妊娠中＆産後の養生法とは？

2017.10.25

特集

今回は、妊娠中・産後の養生のお話をします。

「私は、妊娠する予定もないし、授乳中でもないから関係ないわ」と言わず、全ての女性に読んでいただきたいコラムです。

もしかしたら今の不調は、産後の養生が十分でなく起こっていることかもしれませんし、妊活中の方、生理不順でお悩みの方も参考になさってください。

さて、薬膳のもととなる中医学では、女性に不可欠なのは「血」といわれています。そういう話をすると、「私、血の気だけは多いの！貧血検査で引っかかったこともないし」という人が必ずいますが（笑）、中医学でいう血とは、血と一緒に流れている栄養成分なども指すので、西洋医学の貧血検査で引っかからなくとも中医学的に血の少ない女性はたくさんいます。

また、睡眠不足、目や頭、気の遣いすぎ、心配事などがある時も、どこも出血していませんが、血が消耗します。

爪が欠けやすくないですか？
目がかすみませんか？
白髪や抜け毛が増えてませんか？
心配性ではないですか？
眠りが浅くないですか？
物忘れしやすくないですか？
足がつりやすくないですか？

これらは全て血が不足しているサインです。

血はとても栄養豊富なので、量も豊富で巡りもよければ、全身が潤い、肌や髪もつやつやします。

ところが、足りなくなると、目・爪・筋・髪・肌などあちこちに栄養不足のサインが現れたり、物忘れや不眠・不安感・ウツなど精神的に不安定になりやすくなります。

今回の妊娠＆産後のお話も血がポイントとなります。

妊娠、出産、授乳と、この期間は女性が一生のうちで一番血を消耗するときだからです。

妊娠中の赤ちゃんの栄養は血なので、血が少ないママの赤ちゃんは、比較的小さい子が多いとされます。
小さい赤ちゃんは母乳を吸う力が弱く、飲みも悪かったりします。

また母乳も血でできています。血の少ないママの母乳は量が少ないばかりか、母乳の営養がダイレクトに赤ちゃんに行くため、ママが血が少ないと、赤ちゃんも便秘になったり、赤ちゃんにも血が不足します。

そして、血が少ない赤ちゃんは、眠りが浅いため、少しの物音でも起きてしまい、寝不足のママはますます血が不足する…という悪循環になりやすいのです。

また、産後、血の消耗が激しすぎたり、血の補い方が不十分だと、プレ更年期ともいわれますが、更年期の症状が早く出たり、閉経が早まったりの原因ともなります。

女性がいつまでも若々しくキレイでいられるために、血をしっかり補っていきましょう。