洗顔と入浴による感情リセット法とは？
いつも元気な笑顔でいたいし、いやなことはパッと忘れてしまいたいけれど、人間ですもの、思うようにはいかないこともありますよね。
仕事でうまくいかないことがあった日や、友達とちょっとしたことで意見が食い違ってしまった日、手作りシフォンケーキを焦がしてしまった日。気持ちが落ち込んだり、苛立ってしまうことは、日常生活でもたくさんあります。
夜空を見上げると、ポッカリと浮かぶ美しいお月様。ああ、自分の悩みはお月様に比べるとなんてちっぽけなんだろう・・と、また落ち込んでしまったり。こんな時、リセットボタンをカチッと押せば、全て元通りになってくれたらどんなにいいでしょう。
そこでご提案。自分なりのリセットボタンを用意してみませんか。それは、意外と難しいことではありません。
今回は、女性におすすめの、身近な「感情リセット法」をお伝えしたいと思います。
いらない感情は水に流しましょう
一日の締めくくりとして、女性が最も自分をいたわることのできる時間。それは、洗顔と入浴です。顔を洗い、からだを湯船に沈めると、不思議と気持ちがすっきりしませんか？
自分の顔やからだを洗うことは、自分自身をいたわること。これは、マイナス感情のリセットにつながります。
モヤモヤ、イライラする気持ちは、文字どおり水に流しましょう。
感情リセットボタン「洗顔」
夜、メイクを落とし、石けんですっきりと顔を洗うと、そこには生まれ変わった素肌が現れます。
そんな自分の顔を鏡で見ると、気持ちまで新しいものに書き変えられたかのよう。
毛穴詰まりや皮脂詰まりが気になる小鼻には、時々石けんで泡パックをしてあげましょう。
泡パックで角栓がゆるむことで、汚れが落ちやすくなり、角質がはがれやすくなります。
肌に負担をかけない、ソフトスクラブ効果もあるところが、石けん洗顔の魅力です。
そして、顔の皮膚をゴシゴシこすらず、なでるように優しく石けんの泡を転がすことで、自分をいたわる気持ちがさらに高まってくるはず。
感情リセットボタン「入浴」
洗顔でお顔がさっぱりしたら、からだもすっきりさせましょう。
湯船に浸からず、シャワーで済ませる人も増えているようですが、入浴にはたくさんの利点があります。
入浴には、体の汚れを浮かせやすくしてくれたり、末端神経まで血液の流れを良くしてくれるので冷え性対策になることはもちろんのこと、乱れた自律神経を整えてくれる作用もあるのです。
とがった神経をなだめてくれる手っ取り早い方法が、入浴です。
心の疲れもからだの疲れも、湯船に身を沈めることでお湯に溶かし出しましょう。
この時、浄化作用のあるバスソルトを使用することで、さら湯では得られない効果が生まれます。
心もからだもデトックスしたい方は、ぜひお使いになってみては？
自分をいたわる気持ちが、感情をリセット
自分をいたわる気持ちを持つと、自然と感情はリセットされます。
自分をいたわるだなんて、あらためて考えると立ち止まってしまうかもしれませんが、今回ご紹介したように、特別なことをする必要はありません。
洗顔や入浴の時に使用するアイテムは、良質なものを選びたいですね。お気に入りの良質な石けんやバスソルトを使うことで、ますます自分への愛着が増し、マイナス感情をリセットしやすい方向へ導いてくれることでしょう。
美容ライターnatsumiプロフィール
・美容ブロガー
・美容ライター・ライター
・認定イヤービューティセラピスト（耳つぼセラピスト）
・健康リズムカウンセラー
化粧品やサプリメント、エステなどが好きだった20代。
その後、精神的ストレスによる体調不良、肌の不調、食生活の乱れを経験し、自分を根本的に見直す必要性を痛感。
食生活を見直し、ヨガに出会い、徐々に健康を取り戻す中で、乾燥性敏感肌や花粉症を克服。
現在は、美容ブログを続けていたご縁で、美容ライター、ライターとして執筆中。
さらにからだの中からの健康美をお伝えするべく、イヤービューティセラピスト協会認定セラピスト（耳つぼセラピスト）、健康リズムカウンセラーとしても活動中。
美容ライター＆耳つぼセラピストnatsumiの耳つぼアドバイス
朝起きたら、まぶたが重くむくんでいることってありますよね。
そんな時には、耳全体をガシッとつかみ、大きくグルグル回してみてください。
そしてそのまま斜め上方向にぎゅっと引っ張ってみてください。
力加減は、痛気持ちいいくらいが目安です。
すると、あら不思議。心なしか目がパッチリ開きます。
耳には220ものツボがあると言われています。
お耳から健康に、そして美しくなるお手伝いはお任せください。
